Chia sẻ thực đơn tăng cân cấp tốc cho người gầy

15:50 ngày 08/5/18 trong  Tăng cân nhanh khoa học

Theo như đông y, đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn, không có độc tố.Dùng chúng làm món ăn hàng ngày giúp bổ nguyên khí, thanh nhiệt mát gan, giải độc, còn có thể làm sạch mát nước tiểu.

Ngoài ra, chúng còn có tác dụng chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, bổ dạ dày.Đối với những ai hay bị say nắng có thể dùng đậu xanh nấu chè rất tốt.

Chính vì vậy, đậu xanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn vào những ngày hè nóng bức này. ( tangcanbeo.com ) . Bởi chúng không chỉ giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể mà còn là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn, phù hợp với mọi đối tượng.

Quả mướp đắng do vị của nó không dễ ăn nhưng lại vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè. Người ta thường dùng mướp đắng ăn sống hoặc xào cùng trứng thịt… mang lại hiệu quả rất tốt. Hoặc bạn có thể hãm vắt lấy nước uống, cũng có tác dụng chữa trị nhiều căn bệnh.

Trái cây rau quả

Để làm giảm sự nóng nức vào mùa hè chúng ta không thể bỏ qua rau quả. Vào những ngày hè nóng bức chúng ta bổ sung rau nhiều vitamin bằng cách ăn nhiều trái cây, rau củ quả hoặc uống nước ép của chúng cũng giúp cơ thể bạn thanh nhiệt hiệu quả.

Bài viết trên chúng tôi vừa chia sẻ với bạn một số thực phẩm cho ngày hè nắng nóng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lựa chọn món ăn có thể tham khảo thêm, hoặc có thể bổ sung nhiều thực phẩm khác. Bên cạnh đó, để xua tan đi những ngày hè nắng nóng và có sức khỏe tốt hãy thường xuyên vận động, ăn uống đủ chất để có cân nặng như mong muốn.

Quả Cam

Cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và canxi, phù hợp với những người có cơ thể suy nhược mới ốm dậy, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. ( tangcanbeo.com ) . Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc vắt nước uống mỗi ngày.

Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây có tính mát, bổ rất thích hợp với chúng ta trong những ngày hè thời tiết nóng nực.Vậy nên, không chỉ là loại trái cây có tính mát, bổ dưỡng mà còn rất phù hợp với những ai đang ăn kiêng.Để lựa chọn được trái dâu tây ngon, chúng ta nên chọn quả căng mọng, tươi, không dập nát (dâu tây rất dễ dập nát), chín đều, không có các chấm trắng hoặc chấm xanh bên ngoài.

Dứa

Lâu nay chúng ta vẫn thường hay nghĩ rằng ăn dứa sẽ dễ bị nóng. Nhưng thực ra đây là một trong những loại quả có tính mát, giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và thanh nhiệt rất tốt.  Trong quả dứa cho chứa nhiều sắt, lượng lớn vitamin C giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.

Trên đây là một số loại hoa quả tốt cho mùa hè , nếu như bạn chưa biết nên ăn loại quả nào thì có thể tham khảo những loại quả trên nhé. Bên cạnh đó cũng nên chọn những thực phẩm vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Quả xoài

Xoài là loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như việc làm đẹp của chị em.

Tuy nhiên chúng ta lại không hề hay biết rằng nếu ăn nhiều xoài có thể sẽ khiến cơ thể bị nóng trong và sinh ra nhiều mụn.Do đó, nếu không muốn cơ thể bị nóng chúng ta cân hạn chế ăn xoài.Thay vào đó, có thể dùng xoài để đắp mặt cung cấp vitamin A giúp tái tạo tế bào mới cho da.

Đồ cay gây nóng trong người

( bấm xem chi tiết ) . Do đóm để hạn chế tình trạng này xảy ra chúng ta  cần hạn chế ăn những đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ.

Gừng

Gừng được xem là một loại gia vị giúp làm ấm cơ thể. Chúng có tác dụng sinh nhiệt và thường dùng khi cơ thể hay bị lạnh.  Tuy nhiên nếu chúng ta thường xuyên dùng gừng trong những ngày hè sẽ chỉ khiến cơ thể đã nóng còn nóng hơn. Nếu có thể, bạn hãy hạn chế sử dụng chúng trong bữa ăn vào những ngày hè.

Ngày hè oi bức là lúc chúng ta cần lên thực đơn dinh dưỡng cho mình mỗi ngày. Hãy ăn nhiều những thực phẩm tươi mát, thay đổi thói quen ăn uống, không nên sử dụng quá nhiều những thực phẩm gây nóng. Bởi chúng không chỉ khiến cơ thể bạn bị nóng trong mà còn là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh khác vào mùa hè. Hãy lựa chọn kỹ để có một cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày oi bức của mùa hè nhé.