Tác dụng của hạt sen như là thuốc tăng cân tăng cơ

09:45 ngày 01/6/18 trong  Tăng cân nhanh khoa học

Tác dụng của tâm sen đối với sức khỏe con người

Tâm sen giúp an thần, trị mất ngủ

Tâm sen một loại thảo dược được ví như thần dược có tác dụng an thần, mang đến cho chúng ta giấc ngủ ngon và sâu hơn.An thần, trị chứng mất ngủ kinh niên là một trong những điểm mạnh lớn nhất của tâm sen mà chúng ta cần nói đến.

Theo các nghiên cứu khoa học, tâm sen là loại thảo dược có tác dụng giúp làm giảm áp huyết và ổn định nhịp tim rất hiệu quả.Đặc biệt, đối với những người bị huyết áp cao và mắc chứng tim đạp nhanh, hay hồi hộp có thể sử dụng tâm sen mang lại hiệu quả rất tốt.

Thanh nhiệt giải độc

Bên cạnh việc giúp ổn định nhịp tim, tâm sen có vị đắng, tính hàn, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc một cách hiệu quả.Món ăn này không chỉ thu hút bởi vị thanh tao, mát và dịu ngọt mà còn giúp ích cho việc nâng cao sức khỏe của người dùng.Dưới đây là một số tác dụng của hạt sen đối với sức khỏe con người.

Hạt sen giúp tăng cường trí thông minh ở trẻ nhỏ

Thành phần dinh dưỡng trong hạt sen có chứa nhiều khoáng chất, protein chất lượng, nên chúng rất tốt cho sức khỏe của bé.Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, bác sĩ khuyên nên bổ sung hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày, để giúp bé khi sinh ra khỏe mạnh và thông minh hơn.

Đối với bé gầy yếu,kém ăn, mẹ nên bổ sung vào bữa ăn cho bé một lượng hạt sen để không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.Mặt khác, cơ thể bé hấp thu chất dinh dưỡng từ hạt sen, bé sẽ phát triển toàn diện và thông minh hơn.

Thành phần dinh dưỡng trong hạt sen có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết cách kết hợp đúng loại thực phẩm này.Hạt sen vốn là món ăn quen thuộc, khi hòa cùng với nước cốt dừa đậm đà, béo ngậy, mùi vị thơm ngon khó tả.Do vậy bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cho người lớn tuổi sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường trí nhớ.

Giảm căng thẳng mệt mỏi khi làm việc

Đối với trẻ dưới 5 tuổi, loại chất béo tốt nhất mẹ cần bổ sung cho bé là các loại tinh dầu luyện có trong đậu nành, mè, phộng.Chỉ cần mẹ cho trực tiếp vào bột, cháo đang nóng, sau đó cho bé ăn.

Tùy từng độ tuổi bé ăn nhiều hay không?đối với bé trên 6 tháng tuổi, nếu mẹ chỉ cho con uống sữa mà không bổ sung thêm nguồn thức ăn khác, sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng con còi xương chậm lớn.

Bé ăn nhiều nhưng chủ yếu là thức ăn vặt hoặc trái cây, thiếu chất béo hoặc tinh bột trong các bữa ăn chính cũng khiến con rất khó tăng cân.Rau, củ, quả dùng để nấu cháo cho bé mẹ lại cung cấp ít hơn năng lượng gạo.

Hệ khuẩn có lợi thường trú trong ruột bị kháng sinh tiêu diệt dẫn đến trẻ biếng ăn, kém tiêu hóa.Do đó việc bổ sung men vi sinh bằng cách cho trẻ ăn sữa chua,hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng, dược phẩm có chứa các vi khuẩn cơ lợi cho đường ruột, để giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả.

Giải pháp giúp bé tăng cân nhanh

Chế độ dinh dưỡng đúng cách

Khi bé được 1 tuổi, sữa mẹ không cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con, mà còn cần nhiều hơn thế. Vì vậy, để giúp con luôn khỏe mạnh, ngoài việc cho con bú, mẹ hãy bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác.

Khi bé đến giai đoạn ăn dặm, mẹ nên nấu cháo bột đặc hơn, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Tăng lượng mỡ trong bữa ăn cho bé, vì mỡ giúp cung cấp năng lượng gấp đôi chất đạm và tinh bột.